不饿但是老想吃东西,吃了不撑,但是不吃不行,是心里有毛病吗?

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不饿但是老想吃东西,吃了不撑,但是不吃不行,是心里有毛病吗?
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不饿但是老想吃东西,吃了不撑,但是不吃不行,是心里有毛病吗?

明明自己没有饥饿感,可就是想吃点什么;如果没有东西,就会想办法去找能放在嘴里咀嚼的东西,不管是什么,总是嘴巴里要有东西吃才会感觉舒服点。不知这样的情形大家是不是也曾经遇到过或经历过,我想,很有一部分人会有类似的经历或曾经见过这样的人。

那么,可能会有人象题主一样问:如果我是这样,我是不是心理有问题了?回答是否定的,或者更确切点说并不是心理有毛病,而是只是有了一些情绪反应。是什么情绪呢?这需要分不同的情况、不同的人来说了。不过,主要的就是焦虑、紧张、难过这一类的负面情绪。

按照弗洛伊德的观点,我们心理发育分为口预期、肛欲期、俄狄浦斯期等几个时期,当我们在出生最初阶段,亦即口欲期发育不充分或出现状况时,心理发育就有可能停滞或者形成一个创伤点,重则会在某一个阶段,被某件事直接激活幼年创伤,而出现一些心理问题。

轻则在今后的生活中,一旦触碰类似的情形,就会让我们使用类似口腔运动的方式来缓解由此产生的负面情绪,比如,有的人爱唠叨,有的则喜欢吃东西,有的会咬指甲,还有的人会抽烟、喝酒等等。

那么,如果我们出现这类行为,要怎么办呢?

根据美国心理学家爱丽丝的ABC理论,我们人的情绪产生并不是因为这件事本身引起的,而是我们对于这件事的看法所导致,而情绪则是引起我们采取行动的直接原因。也就是说事件导致我们的想法,想法引起我们的情绪,情绪导致我们采取行动。即:发生了一件事→→我们的想法→→我们产生情绪→→采取相应的行为。可见,要想改变我们的行为,首先要改变的是我们对引起我们情绪的这件事情的看法和想法。

既然我们此时并没有饥饿感,但是又想吃东西,这就是一个信号:我们有了某种让我们不太愉快的情绪。这就好像我们走路时的红绿灯——红灯亮了,我们需要停下来,因为红灯提示我们此刻可能有危险存在,我们就需要暂停一下;而当红灯熄灭绿灯亮时,我们就知道现在是安全的,可以继续向前行了。

那么,当我们想吃东西时,就把这个状态当做红绿灯好了,将它作为一个给我们的提示:提示我们此刻需要暂时停片刻,看看发生了什么。我们可以问问自己:我现在是什么感受?有什么情绪?是什么事情让我有这份情绪?对于这件事我有什么想法?除了这个想法或可能性外,这件事还有别的解释吗?有别的可能性吗?如果是自己的好朋友遇到这样的事情时,我会对她说些什么?。。。。。。当我们这样暂停并尝试着看一看自己的情绪时,那份让我们不舒服的感觉就会有所减缓。

如果以上办法依然无法让我们减轻负面情绪,那么,更为简洁的办法就是跑步或其他稍微剧烈一点的运动,如跳操、跳绳、打球等,将想吃东西的想法转换为身体行动,也能收到一定效果,都能在一定程度上减缓我们的负面情绪。

需要注意的是我们的情绪没有好坏之分,也没有对错之别,任何一个情绪都是身体给我们的一个信号,一个渴望被我们看见,被我们理解的信号,我们能做的就是尝试着去看一看,尝试着去理解我们的情绪,以及情绪背后的需求是什么。只有当我们看见并理解了这份情绪,明白隐藏在情绪后面的内心需求,才有可能帮助我们自己来面对生活中的各种各样的压力和挫折,才有可能在生命的历程中不断自我成长。

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如果老是想吃东西,食量在正常范围内,不暴食,还是属于食欲强的问题,但无节制地持续暴饮暴食,就要考虑暴食症的可能,如果暴饮暴食后经常采用催吐、导泻等措施以低消食物可能引起的发胖作用,则就需要考虑神经性贪食症。暴食症或神经性贪食症一旦确诊,都需要进行心理治疗甚至药物治疗。

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不饿却总想吃点什么,我也是这种情况[呲牙]。

口欲期的说法也有点对,但是还是因为对自己的爱还不够,所以想用食物来替代对自己的关爱。

我有一个朋友之前很胖,就是因为转念(关注自己的感受,关爱自己)现在身材非常的苗条。我现在也尽量给自己多一点时间,好好跟自己相处。

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明明不饿,但是又想吃一些东西。这不是身体的饥饿感,而是心理饥饿感。主要是为了满足口欲期。

奥地利心理学家精神分析创立者弗洛伊德认为人在早期的时候要经历5个发展阶段。

第1个是口欲期。是为了满足口舌吸吮的快感。

第2个肛欲期,是为了满足控制大小便的快感。

第3个性器期, 是为了帮助孩子发展出恋父恋母情结。

第4个潜伏期,是为了帮助孩子,将压抑的性欲转向学习艺术和成就。

第5个生殖期, 帮助青春期的孩子发展到对异性的情感投注。

这5个发展阶段是有固定的发展时间的。如果在规定的时间内,这5个阶段没有被发展好,就会发生固着。

例如一个人如果在口欲期也就是口舌的快感,没有被发展好。即使在成年以后依然会通过口舌来满足欲望,或者缓解焦虑。例如当一个成年人感觉到情绪不舒服的时候。即使不饿,也会通过吃东西来让口舌得到满足。满足的不是胃,而是口舌的快感。也有一部分口欲期没发展好的成年人用言语啰嗦来满足快感。比如说话语速很快,经常说一些道理很对,但是没有什么实际意义的废话。让周围的人觉得很不舒服。

第3种口欲期没过好的人会用抽烟来满足快感。

这三种满足的方式其实都是跟嘴巴,嘴唇和舌头有关。

为什么通过吃东西可以缓解焦虑?举个例子,当婴儿焦虑不安烦躁的时候,大人只要给婴儿嘴上塞一个奶嘴,婴儿就会安定下来。也就是婴儿在用口舌的快感来缓解焦虑。

对于你说的情况是可以改变的,也就是当你感觉到焦虑的时候,你试着用倾诉的办法来释放这种焦虑感。慢慢的通过吃零食的方式就会有所减少。毕竟作为一个成年人,在用婴儿缓解焦虑的方式,就显得太幼稚了。




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我和你一样,每天都有要吃夜宵,只要一次不吃,总是感觉心里少了点东西的,实际上也不饿,买回来有时吃一半,浪费,不吃又想[笑哭][笑哭]

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再没有疾病的情况下,我觉得是一种饮食习惯导致的,从心理上逐渐克服,就像戒烟一样,过了一段时期,就自然改过来了。




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是胃有毛病了,不是心里。

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这种情况在很多时候尤其是在现阶段很多,因为疫情封闭在家,待着很无聊,吃点东西打发时间,缓解无聊。很常见,不要太在乎。

但是,如果在平时工作或学习期间出现这种情况,影响了工作学习就要引起注意,必要时到专科医院就医。因为神经性贪食症的早期症状可以出现题主描述的内容。用吃的方式缓解焦虑,又因为吃东西担心肥胖,出现新的焦虑或是催吐行为。这种情况就要考虑心理干预或是药物治疗了。

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我们在吃东西的时候大脑会分泌多巴胺,进食结束就停止分泌。简单来说呢就是吃东西让你感到快乐、满足。当进食停止时你又回到了不平衡的情绪中,这使得你不断追求多巴胺带来的愉悦感受,因此不断想要进食。这些不是心里的毛病。

解决方法大概是要从多处获得多巴胺的分泌,比如运动或做一些能自我认可的事情,并且要保持良好休息,保证多巴胺的充分供给。


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