年近五十,长跑真的有益吗?

2018年第一次开始跑步,当时已经40+的我痛苦的感觉至今历历在目,双腿发麻发木,嗓子眼发腥,可以用痛不欲生来形容,可是,此时才跑了不到一公里,用时已七分有余! 断断续续的跑了两年,从最初的一公里到三公里,然后到五公里,十公里,配速也逐渐快了。直到上个月完成人生第一次半马,我觉得跑步不再是一件痛苦枯燥的事了。相反,跑步很轻松,自在,快乐。但对于来说,减重的效果太好,近半年的跑量(四百公里,占总跑量的近一半)多一些,体重从75kg降到66kg了。吓的我现在赶快停跑,努力增肥,哈哈!

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