喝柠檬泡水能降低尿酸吗?
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大家好!我是小王医生,中国康复与中医委员会委员,全军冠心病介入中心副主任医师。

高尿酸近年来,被认为是继三高危害之后第四高。

高尿酸的主要原因是有两个:

1、嘌呤摄入过多,就是从食物中吃的过多。


2、 内源性嘌呤产生过多或疾病嘌呤代谢增加:如肾病、慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓增生性疾病及化疗或放疗时会产生尿酸高。


我们再来看柠檬

柠檬是最有药用价值的水果之一,富含VC、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。

大量的有益元素,对人体有:

1、预防感冒、刺激造血、抗癌。

2、排毒、消除便秘、美容、延缓衰老、减肥、防止和消除皮肤色素沉着。

(刘嘉玲在采访中说自己每天和3-6杯柠檬水)

虽然没有直接提到柠檬可以降尿酸,但是柠檬含有大量维生素C,是有助于尿酸排泄的。



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彩蛋:常见食物嘌呤多少


1、超高嘌呤:每100克中嘌呤含量150毫克~1000毫克的食品:胰脏825mg、凤尾鱼363mg、沙丁鱼295mg、牛肝233mg、牛肾200mg、脑195mg、肉汁160~400mg 。

2、高嘌呤:扁豆、鲤鱼、鲈鱼、梭鱼、鲭鱼、贝壳类水产、熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、鸡汤、鸭、鹅、鸽子、鹌鹑、野鸡、兔肉、羊肉、鹿肉、肉汤、肝、火鸡、鳗鱼、鳝鱼。

3、比较中等:芦笋、菜花、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、麦片、鲱鱼、鲥鱼、鲑鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎、鸡、火腿、牛肉汤、麦麸、面包等。

4、嘌呤含量少或不含嘌呤的食品:精白米、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼、各种蛋类、牛奶、炼乳、麦乳精、各种水果及干果类、糖果、各种饮料包括汽水、各种油脂、杏仁、核桃、果酱等。

感谢悟空问答的邀请。 这是一个很有意思的问题,喝柠檬水能降尿酸么?当然可以,有一定的降尿酸的作用,但是作用有限。

喝柠檬水可以降尿酸

首先,虽然柠檬吃起来是酸酸的,但是他是碱性食物哦,在体内有一定的中和尿酸的作用,能够降低尿的PH值从而碱化尿液,降低尿酸。其次,柠檬富含很多丰富的维生素和微量元素,比如说维生素C也有一定的降尿酸作用,钾离子也有一点降尿酸的作用,所以综合起来看,柠檬水肯定比普通的水有更多的降尿酸作用。当然多喝水本来就降尿酸,喝柠檬水,降尿酸效果更好。

喝柠檬水只能降低一定的尿酸

因为血尿酸升高,20%的因素是因为饮食的问题,80%的因素是身体代谢的问题,身体代谢异常导致了,尿酸产生过多造成的。所以,我们饮食控制得再好,也只能降低10-20%的尿酸,也就是说喝再多的水,也只能降低一部分的尿酸,仅仅是通过喝水来降尿酸,是不够的,哪怕是柠檬水也不行。

根据尿酸值选择方案

如果没有发作过痛风,仅仅是高尿酸血症,500-550μmol/L的尿酸还是可以通过饮食控制、适当运动、规律作息等方法控制到正常的,但是如果超过550μmol/L,就需要服用降尿酸药物治疗了。如果多次发作过急性痛风(单个关节红肿热痛),血尿酸需要稳定在300-360μmol/L,这个时候,一般都需要服用降尿酸药物治疗。

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柠檬是芸香科柑橘属植物,柠檬却不是那种甜甜的水果,我也从来没有看见有人把柠檬扒皮直接吃的。柠檬虽散发着天然香气,可是想一想都会让口水四溢,可见柠檬的酸度是很高的,尽管如此,喝柠檬泡水是有降低尿酸作用的。


柠檬的营养的成分真是不少,其中柠檬酸的含量很丰富,大家可能会质疑它对尿酸的影响。尿酸是嘌呤代谢的产物,通过肾脏排出体外,如果尿酸产生过多或肾功能不全时,排泄不畅血尿酸会升高。其实柠檬酸在代谢过程中,可以完全代谢生成二氧化碳和水直接排出体出,不会与尿酸争抢排泄通道。柠檬中含有丰富的钾元素,钾可以帮助碱化尿液,促进排出体外。

此外,柠檬中还含有维生素C、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精等成分。每100克的柠檬中含有22毫克维生素C,柠檬的维生素C含量并没有人们想象中的那么丰富,无论多少维生素C都可以促进钾、钙吸收。


用柠檬泡水是非常健康的饮品,柠檬带皮切成片,用温水或热水均可以泡出一杯香气浓又酸爽的柠檬水,有人会担心用热水会破坏维生素C,那是你不知道柠檬中的维生素C有一个天然保护罩――柠檬酸,柠檬酸可以保护维生素C在热环境中不被破坏,放心的喝就是啦。还有柠檬水一定要注意少放或不放糖和蜂蜜,长期喝蜂蜜柠檬水会有发胖的危险。

在没有新鲜柠檬的时候,柠檬干也是不错的选择,虽然脱水使维生素C和香气有所损失,但柠檬干依然可以提供柠檬酸和钾,依然可以发挥它的作用。

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