男人吃枸杞有什么好处?
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说到枸杞子对男人的好处,可能有人会说补肾壮阳,也有人会说明目,还有人会说增强免疫力、抗氧化、降血脂、降血糖和延缓衰老之类的。

关于这些功效,查了下《中国药典》2015年版一部,的确有相关的记载:滋补肝肾,益精明目。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,阳萎遗精,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。

但其实,从枸杞子的成分来看,它含有一些生理活性物质,如胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、枸杞多糖以及甜菜碱等,说吃枸杞子能明目,主要就是因为它含有比较多的胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素,而其他功效则是因为枸杞子含有枸杞多糖、甜菜碱等成分的原因,例如,有相关文献报道,枸杞多糖对生殖系统有保护作用,能增加精子数量,提高精子活率,降低畸形率,提升血清睾酮水平等。不过,这些研究更多的只是停留在动物试验层面,对于人体是否适用,还需要更多的实验研究来证明。

另外,吃某种东西能否获得某种功效,还需要考虑实际吃了多少。例如说吃枸杞子能明目,如果每天只是拿个几克来泡泡水,实际溶解到水里的有效成分是很有限的,真正吃进去的也不会多。所以,要想它发挥功效,是比较难的。一个最简单的道理就是——离开剂量谈功效都是耍流氓。

那么,如果想最大程度地摄取枸杞子中的功效成分,建议直接拿来吃。例如,当成零食嚼一嚼,或者拿来煮粥,如薏米山药枸杞红枣粥、南瓜小米枸杞粥等。

作者:刘萍萍,营养师&科普作者

谢谢邀请!平日里人们谈论起枸杞大多数人都会说他有壮阳的作用,能提高性能力。其实这种说法并不完全对,枸杞在《本草纲目》里记载其具有滋补肝肾、益精明目的功效,枸杞在中药里它是滋阴的药物,而不是壮阳药。

我们都知道在平日里喝茶放几颗枸杞下去好处多多,对男人来说经常吃枸杞的好处可以列举如下几个方面:

①提高性欲增强勃起能力:有报道, 英国商家将枸杞称之为水果伟哥”,枸杞能提高男人的性能力令西方人难以置信。其实对祖国医学来说这并不稀奇,枸杞本身滋补肾阴,肾阴充足勃起和性欲自然会好转。

②保护眼睛:随着科技的发展和生活节奏的加快,工作中使用电脑已经非常普遍,特别是对搞IT的男士,常用电脑者眼睛或多或少都会受到影响, 有的人视力下降,有的人出现干眼症。 如果每天能泡点枸杞茶喝喝,对保护眼睛大有好处。如果条件允许的话与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡,效果可能会更好。

③保肝、抗衰老:对于平日爱喝酒的男士枸杞可以起到保护肝脏的作用;而且枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E等,这些物质均有较好的抗氧化作用,具有延年益寿的功效。

既然枸杞药效如此广泛, 是不是人人都能吃呢? 回答是否定的。

1.由于枸杞偏于温热,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。

2.枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服。

3.不可过量食用,吃的太多就会容易上火,每天最好不要超过30克。


(中国中医科学院西苑医院男科 郭军主任医师/张继伟硕士研究生)

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