男人吃枸杞有什么好处?
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枸杞,又称枸杞子、红耳坠,是茄科小灌木枸杞的成熟子实,既可作为坚果食用,又是一味功效卓著的传统中药材,自上而下就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,的以又名“却老子”。春天枸杞的嫩茎梢及嫩叶称为枸杞头,既是一种蔬菜,也是一种营养丰富的保健品。枸杞子中含有14种氨基酸,并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等特殊营养成分,使其具有不同凡响的保健功效。

好处如下;

一:枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

二:枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用,能防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。

三:生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。枸杞有效地增强各种脏腑功能,能改善大脑功能和对抗自由基的功能,具有明显的延缓衰老的作用。

四:枸杞的有效成分枸橼酸甜菜碱具有治疗慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的作用,有很好的疗效。

五:枸杞有抗癌的作用,枸杞片中含有的微量元素——锗有明显抑制癌细胞的作用,可使癌细胞完全破裂,抑制率达100%。

六:枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

如何正确食用?

1:枸杞直接干嚼效果最好

枸杞干嚼的效果是最好的,直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果,营养吸收最全面,每天干嚼10粒就可以了。

2:枸杞泡酒泡水

取适量枸杞泡在酒中,浸泡7天后即可饮用,也可用枸杞泡水喝,可除肝火、滋阴明目同样可滋阴御寒、润肺抗燥。

3:枸杞食用法

枸杞可与粳米一起煮粥,有很好的滋阴润燥效果,亦可炖汤食用,治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精等都有很好的效果。

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枸杞,又称枸杞子、红耳坠。其多糖,又含甜菜碱、阿托品、天仙子胺,胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1及多种氨基酸。

其中枸杞多糖能够增强非特异性免疫功能,提高抗病能力,抑制肿瘤生长和细胞突变。

男人吃枸杞可以强身壮阳、提高性功能。枸杞作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳,能显著提高人体中血浆睾酮素含量,达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。

枸杞为扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,自古以来就是滋补养人的上品。枸杞还能促进选血细胞增殖的作用,增强人体的的造血功能;能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量,提高人体活力,抗疲劳。

枸杞可以保护肝脏、治疗肝病。它能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进细胞的新生。枸杞的有效成分枸烟酸、甜菜碱具有治疗慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的作用。枸杞能保护肝脏,同时取到明目的作用。

枸杞还能降低血脂、治疗高血压、冠心病。食用枸杞可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量,减轻和防止动脉硬化,是高血压、冠心病患者的保健养生佳品。

枸杞含有胍的衍生物,可以降低血糖。因此,它可以作为糖尿病患者的保健品。

另外,还可以减肥、美容,改善大脑的功能。

枸杞可以泡茶、泡酒,煲汤、煮粥,还可以炒菜,烹饪出各种美味佳肴。

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说到枸杞子对男人的好处,可能有人会说补肾壮阳,也有人会说明目,还有人会说增强免疫力、抗氧化、降血脂、降血糖和延缓衰老之类的。

关于这些功效,查了下《中国药典》2015年版一部,的确有相关的记载:滋补肝肾,益精明目。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,阳萎遗精,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。

但其实,从枸杞子的成分来看,它含有一些生理活性物质,如胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、枸杞多糖以及甜菜碱等,说吃枸杞子能明目,主要就是因为它含有比较多的胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素,而其他功效则是因为枸杞子含有枸杞多糖、甜菜碱等成分的原因,例如,有相关文献报道,枸杞多糖对生殖系统有保护作用,能增加精子数量,提高精子活率,降低畸形率,提升血清睾酮水平等。不过,这些研究更多的只是停留在动物试验层面,对于人体是否适用,还需要更多的实验研究来证明。

另外,吃某种东西能否获得某种功效,还需要考虑实际吃了多少。例如说吃枸杞子能明目,如果每天只是拿个几克来泡泡水,实际溶解到水里的有效成分是很有限的,真正吃进去的也不会多。所以,要想它发挥功效,是比较难的。一个最简单的道理就是——离开剂量谈功效都是耍流氓。

那么,如果想最大程度地摄取枸杞子中的功效成分,建议直接拿来吃。例如,当成零食嚼一嚼,或者拿来煮粥,如薏米山药枸杞红枣粥、南瓜小米枸杞粥等。

作者:刘萍萍,营养师&科普作者

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