男人吃枸杞有什么好处?
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男人吃枸杞意想不到的功效:

一、具有显著的明目作用: 枸杞的一个显著功效就是明目,生活中还有人把枸杞称之为是“明眼子”,可见枸杞对明目是很擅长的。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。

二、可以有效地延缓衰老: 延缓衰老是我们每一个人都在追求的,除了女人男人也是如此,那就吃一些枸杞吧,可有效延缓容颜衰老。枸杞子为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。

三、提高机体免疫功能: 身体的免疫力对于任何一个的健康都非常重要,它可以帮助我们抵挡很多病毒的入侵与伤害,而枸杞子是可以帮助大家提高机体免疫力的。

四、具有抗癌作用: 疾病的发生是让人非常痛苦和困扰的,因此平时我们一定要做好身体锻炼和积极的预防,尽最大可能预防疾病的发生。枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能。

枸杞煲粥

枸杞子30-60克,粳米100克,可少量添加豆豉,同煮为粥,再以葱白、盐等进行调味,每天可吃两次,作为早晚餐食用,能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。

枸杞炖鸡

炖鸡时也可使用枸杞,具体将枸杞约15克装入鸡的腹中,葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量,上屉加盖,武火蒸2小时左右取出,去姜、葱,加味精。饮汤食肉,可以滋补肝肾,可改善失眠多梦、遗精等症。

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枸杞,又称枸杞子、红耳坠。其多糖,又含甜菜碱、阿托品、天仙子胺,胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1及多种氨基酸。

其中枸杞多糖能够增强非特异性免疫功能,提高抗病能力,抑制肿瘤生长和细胞突变。

男人吃枸杞可以强身壮阳、提高性功能。枸杞作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳,能显著提高人体中血浆睾酮素含量,达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。

枸杞为扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,自古以来就是滋补养人的上品。枸杞还能促进选血细胞增殖的作用,增强人体的的造血功能;能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量,提高人体活力,抗疲劳。

枸杞可以保护肝脏、治疗肝病。它能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进细胞的新生。枸杞的有效成分枸烟酸、甜菜碱具有治疗慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的作用。枸杞能保护肝脏,同时取到明目的作用。

枸杞还能降低血脂、治疗高血压、冠心病。食用枸杞可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量,减轻和防止动脉硬化,是高血压、冠心病患者的保健养生佳品。

枸杞含有胍的衍生物,可以降低血糖。因此,它可以作为糖尿病患者的保健品。

另外,还可以减肥、美容,改善大脑的功能。

枸杞可以泡茶、泡酒,煲汤、煮粥,还可以炒菜,烹饪出各种美味佳肴。

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说到枸杞子对男人的好处,可能有人会说补肾壮阳,也有人会说明目,还有人会说增强免疫力、抗氧化、降血脂、降血糖和延缓衰老之类的。

关于这些功效,查了下《中国药典》2015年版一部,的确有相关的记载:滋补肝肾,益精明目。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,阳萎遗精,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。

但其实,从枸杞子的成分来看,它含有一些生理活性物质,如胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、枸杞多糖以及甜菜碱等,说吃枸杞子能明目,主要就是因为它含有比较多的胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素,而其他功效则是因为枸杞子含有枸杞多糖、甜菜碱等成分的原因,例如,有相关文献报道,枸杞多糖对生殖系统有保护作用,能增加精子数量,提高精子活率,降低畸形率,提升血清睾酮水平等。不过,这些研究更多的只是停留在动物试验层面,对于人体是否适用,还需要更多的实验研究来证明。

另外,吃某种东西能否获得某种功效,还需要考虑实际吃了多少。例如说吃枸杞子能明目,如果每天只是拿个几克来泡泡水,实际溶解到水里的有效成分是很有限的,真正吃进去的也不会多。所以,要想它发挥功效,是比较难的。一个最简单的道理就是——离开剂量谈功效都是耍流氓。

那么,如果想最大程度地摄取枸杞子中的功效成分,建议直接拿来吃。例如,当成零食嚼一嚼,或者拿来煮粥,如薏米山药枸杞红枣粥、南瓜小米枸杞粥等。

作者:刘萍萍,营养师&科普作者

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