为什么说长期喝红豆薏米粥的人是错误的?那么湿气怎么才能去掉?
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  大家都知道湿气是万病之源,在这天气变化多端的春季,要去除体内的湿气也很重要,那怎么办呢?很多人知道用红豆薏米粥可以祛湿!但是方法错了会导致问题更加严重。

  为什么喝了那么多红豆薏米粥,

  湿气还是那么重?

  错误一:红豆错了

  红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”(红豆比较圆、赤小豆是细长的),红豆能疗饥,不能利水祛湿,吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。

  

  赤小豆

  错误二:薏米,错了

  薏米可以祛湿,但它的寒性太重了,如果直接煮会伤脾,建议把薏米炒一下,减轻它的寒性。

  错误三:煮法错了

  赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用热水浸泡一小时后再煮,否则营养很难出来,但很多人往往都是直接煮。

  错误四:只祛湿不健脾

  湿气是脾虚引起的,湿气又会使脾虚加重,所以健脾+祛湿要一起进行才正确!

  我们身体里有个器官叫脾,脾在我们的身体内起什么作用呢?它是负责把身体的水汽运送到各个地方的,比如运送到肾脏,就可以通过排尿排出去,运送到毛孔,就可以通过出汗排出去。

  脾最喜欢干燥,不喜欢湿哒哒,所以如果体内湿气过多,脾需要不停地工作,久了就会累,会伤,脾伤了,就是我们常说的脾虚,脾虚弱的话,运化水汽的能力降低,水汽堆积在体内,无法出去,自然湿气就更重,湿气和脾虚是恶性循环的关系。

  也因此,要想祛湿,就必须祛湿加上健脾,同时进行,才有用。

  很多人说,为什么我喝了红豆薏米粥、红豆薏米粉没有用啊,湿气还是那么重?就是因为你光祛湿,没有健脾。

  “四宗罪”里,第四点尤其重要,为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气,很大的原因在于本身湿气已经很重,伤及到脾了,怎么办呢?

  健脾最厉害的是芡实

  

  健脾,最厉害的是一种长在水里的植物——芡实。芡实又叫鸡头米,有“水中人参”的美名,常用来健脾祛湿。

  据医学古籍记载,芡实味甘涩、性平,有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的功效。

  芡实可以健脾,可调整脾胃功能,补益脾胃,让它获得动力;芡实还能固肾,肾好了,排尿功能就强,身体的水汽通过尿液排出去了,变得干燥了,这也是祛湿的一个大招啊。

  祛湿+健脾才能吃出健康

  推荐这个经典食疗方

  

  薏米红豆芡实粥

  材料

  薏米、芡实、赤小豆、冰糖。

  做法

  1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上,或者直接用热水浸泡1小时;

  2、薏米仁用文火炒,炒到变成微黄色;

  3、把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里,加水,熬煮2个小时左右;

  功效

  1、祛湿利水:薏米主要功效在于健脾去湿,健脾可以补肺,祛湿可以化痰,所以薏米亦还可用于治疗肺热肺痈肺痿之症,和山药同用,更是相得益彰、互补缺失。

  2、健脾益胃:红豆薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的,脾胃为后天之本,气血生化之源,所以把脾胃调养好是健康的根本。

  3、补肾益精:肾为先天之本,精、气、神乃人之三宝,芡实不但止精,而亦能生精。

  

  注意事项

  1、体内浊气太多的人不能喝红豆薏米芡实粥,如果体内浊气太多的人喝红豆薏米芡实粥的,一定会饱胀难以消化,只能是先祛除体内的浊气,然后服用效果会更好。

  2、肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者适宜食用不能喝红豆薏米芡实粥。

  

  那么怎么吃红豆薏米粥才能去掉湿气?

  薏米赤小豆芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的。赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上,或者直接用热水浸泡1小时;薏米仁用文火炒,炒到变成微黄色;把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里,加水,熬煮2个小时左右。

  不过,是否需要去除湿气,最好先咨询下中医师,根据自身情况,辩证用药。

  

  学会做四神汤

  健脾利湿、越喝越健康

  四神汤中淮山、莲子、茯苓、芡实这“四神”都有补益脾阴、厚实肠胃的功能。

  而后来在渐渐在四神汤中加入了薏米,所以现在一般的四神汤料其实有5种药材,也有的药材店把芡实和薏米算一种,各配一半的分量。

  

  四神汤对于脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振、容易拉肚子,还有脾虚瘦弱、脾湿肥胖都有不错的调理效果,且价格大众都能接受。

  四神汤药材含有大量淀粉,单独炖煮的话口感较涩,可适合添加蛋白质增加润滑感:

  荤食者,除了可用猪肚搭配四神,还可加猪骨、猪小肠、排骨等;

  素食者,可加豆类制品一起煮粥或汤,比较容易消化。

  ★ 猪肚四神汤 ★

  材料:云苓(白茯苓)10克;干淮山15克;莲子15克;薏米15克;芡实10克;葱4条;猪肚半个;姜6片;水8碗,米酒1碗;面粉适量;油适量;醋适量;盐适量

  

  做法:猪肚沿上下两孔用剪刀剪开摊平,放入洗水槽,倒入适量面粉、油和醋,反复揉搓,大约5分钟,用清水冲净,再重复一次;用刀内外刮一次,以去除污物,用水洗净;

  煮一锅水,加入3片姜、两条葱和半碗米酒,沸腾后放入猪肚,煮三、五分钟至猪肚变硬,捞起,冷却后切成约2厘米粗的条状备用;云苓、淮山、莲子、薏米、芡实洗净;葱洗净切段;

  煮沸清水,放入猪肚、各种药材、姜葱和半碗米酒,武火煮20分钟,转小火煲两个小时,下盐调味即可食用。

  

  功效:补脾益气,健胃止泻。适于食欲不振、消化吸收不良、易腹泻者。经常便秘者不宜过多食用。孕妇忌吃哦~

  中医真是博大精深,原来喝红豆薏米还有这么多讲究~看完这篇文章,如果继续用红豆薏米祛湿,赶紧把红豆换成赤小豆,把薏米炒一下~

  也赶紧告诉更多您身边在用红豆薏米的亲友,别再犯这样的错误咯~

  祛湿的方法很多。拔罐、艾灸、运动、食疗都是可以排除体内湿气的,

 祛湿食疗方可参考《本草纲目》食疗方——马齿苋薏仁茶

  

  《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——马齿苋薏仁茶,具体做法是将薏米仁炒到微黄,将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时),洗净后加水煮一小时,再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,转文火煮半小时,待凉饮用,无需吃豆子。

  马齿苋薏仁茶健脾祛湿的原理,其实《本草纲目》里有提及,马齿苋清热解毒,赤小豆祛湿效果好,还能消水肿、排毒,薏米仁祛湿且有一定的健脾、淡斑作用(炒过的薏米仁大大减轻了寒性),而芡实健脾作用一级棒,还可祛湿固肾(肾好了,利尿去水湿)。

  其实长期喝,还有美白淡斑的作用,那些吹嘘祛斑的,我觉得夸张了,减肥也是可以的,湿气重导致的肥胖都是虚胖,马齿苋薏仁茶有利尿消肿的作用,把身体里多余的水分排掉了,人变得瘦一点是正常的。

中医素有“湿气为万恶之邪”的说法,现代人日常饮食荤多素少,爱喝冷饮凉茶,喜空调忌出汗,缺少运动,身体阴盛阳衰,体内湿气积聚。

俗话说"一样米养百样人",作为资深的中医文化推广者,我对人的体质差异非常了解,必须因人制宜,实行个体化诊疗。

大家都长期喝红豆薏米粥去湿肯定是不对的。

① 你"湿"了吗?

一些人没有食欲,一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉,这是胃强脾弱的表现,是湿的征候。

日常每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,打不起精神来,小腿肚子发酸、发沉,那么可以肯定你体内有湿了。

脾湿的人面色晦暗,发黄,舌苔粗糙或很厚、发黄发腻。

若一刷牙就呕吐、恶心,即使有吐痰,也只是一点。则说明体内有湿热。

黏腻的大便就是湿的表现,说明身体消化功能异常。

体内湿气过重时,小便往往表现为尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多,也是湿气的显现。

② 你错了!

不要一会说红豆错了,一会说薏米错了,它们都没有错,是人们自己错了。

中医里的红豆指的是赤小豆(红豆比较圆,赤小豆细长),赤小豆与薏米两种食材放在一起煮粥性微寒。

红豆薏米粥的正确做法,要先用热水把赤小豆、薏米仁浸泡一小时后再煮(寒凉体质的人可以把薏米先炒下再下锅煮),否则药效和营养很难融解发挥。

吃了等于白吃,还可能引发肠胃消化系统的不适。

将红豆薏米加水熬煮至绵软,其营养成份主要在汤汁中,多喝汤水比较好。

③ 你曾经吃对了,但"长期"错了!

如果经判断是湿气重,喝薏米红豆粥祛湿利水,又健脾胃。

脾是负责运化湿气的,但体质太寒的人食用多会伤脾,湿气更加挥发不出来,反而会加重体内湿气。长期食用,还会让人体水份丧失过多,造成阴虚。

④ 如何才能"祛湿"?

"湿"分很多种,自然祛湿方法也有很多。

一是根据体内湿气积聚的部位,服用中医祛湿的不同方剂。

比如说脾、肝、肾不同部位的湿,所用药方剂也不一样,要找专业中医师辩证诊治。

第二个方法是食疗,日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效,湿气重的人不妨多食用。

薏米红豆水利尿除湿,尤其是对于水肿者功效更显著。除此之外,还可以将红豆、薏米、茯苓、淮山、党参等放入煲汤材料中,同样可以达到祛湿功效。

感觉身体湿气重、淋雨之后,可煮热姜汤,趁热饮用,全身发汗,将体内的湿气逼散出来。

另外如芒果等偏湿热,西瓜火龙果等偏寒湿的水果应少吃。

第三个方法,通过熏蒸(出汗)、针灸、刮痧、气功的等中医传统方法进行治疗也是有效的。

还有一些民间方法祛湿也挺有效的,比如说用药酒按经络,或通过一定的手法是拍打的方法。

运动也可以加速湿气排出体外,跑步、健走、游泳等运动有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

人体内产生湿气除了自身代谢问题之外,还有一部分与环境有关,经常在潮湿、阴冷环境中,容易导致湿气入侵体内。

有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”

湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿有关。

大家一定不要小看了这"湿气"问题!

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回答一:

祛湿的方法很多。拔罐、艾灸、运动、食疗都是可以排除体内湿气的,而说到食疗祛湿,很多人第一想到的,都是红豆薏米粥祛湿,其实这真的是错误的,更不能长期喝。为什么说这样是错误的呢?看下你就明白

第一:选红豆就已经错了

中医说的红豆祛湿是指赤小豆,而红豆常备用养心,祛湿效果并不明显。

第二:薏米做法错了

薏米是祛湿,但是太寒了,一般都送建议炒过,或者烘干了,这样的薏米吃起来不会那么寒,就是长时间饮用了。

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第三:煮的方法错了

为什么说煮的方法错了呢?因为赤小豆、薏米仁是比较难煮熟的,一般都是提前一一个晚上侵泡好,至少提前一个小时,否则是煮不出营养的。

第四:只祛湿,不健脾也是错的

都是活健脾与祛湿是相辅相成的,只改善一个,其实效果并没多大,就这样说吧,脾虚会加重湿气,湿气重会导致脾虚,这样一说,应该大家都懂了吧。

那么怎么样才能正确的食疗去掉湿气呢?

争去的祛湿食疗方可参考《本草纲目》食疗方——马齿苋薏仁茶

《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——马齿苋薏仁茶,具体做法是将薏米仁炒到微黄,将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时),洗净后加水煮一小时,再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,转文火煮半小时,待凉饮用,无需吃豆子。

马齿苋薏仁茶健脾祛湿的原理,其实《本草纲目》里有提及,马齿苋清热解毒,赤小豆祛湿效果好,还能消水肿、排毒,薏米仁祛湿且有一定的健脾、淡斑作用(炒过的薏米仁大大减轻了寒性),而芡实健脾作用一级棒,还可祛湿固肾(肾好了,利尿去水湿)。

其实长期喝,还有美白淡斑的作用,那些吹嘘祛斑的,我觉得夸张了,减肥也是可以的,湿气重导致的肥胖都是虚胖,马齿苋薏仁茶有利尿消肿的作用,把身体里多余的水分排掉了,人变得瘦一点是正常的。6评论

套路专家

泛科普短视频自媒体04-08 11:16230赞踩

薏米错了

薏米祛湿虽好,但寒性太重,直接煮来吃,会伤脾。脾是负责运化湿气的,脾伤了,湿气更加挥发不出。越想祛湿,反而越湿。

3

煮法错了

赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用热水浸泡一小时后再煮,否则营养很难出来,但很多人往往都是直接煮。

4

“光祛湿,不健脾”错了

上面刚讲过脾与湿气是对“好基友”,脾虚了,湿气会加重;湿气重,又会导致脾虚。所以要祛湿,需要同时健脾。

“四宗罪”里,第四点尤其重要。为什么有些人喝了红豆薏米粥,还是有湿气?

很大的原因在于,本身湿气已经很重,伤及到脾了,或者说本身是脾虚湿盛。

量和比例,各抓一小把就行了,别放多了,否则煮进去一大锅,尽管即使多放水,少放薏米和赤小豆。

有些人喝了薏米红豆汤湿气还在,根本缘故起因起因起因起因起因在于本身湿气就很重已伤及到脾,或者说本身是脾虚湿盛,所以上面说到祛湿还需健脾,所以最亏得煮薏米赤小豆的同时,加点芡实,那样就既祛湿又健脾了。

你有没有名顿开?曩昔的做法错了。难怪湿气还在。

老祖宗中医祛湿法

每天以热水泡脚

每天用热水泡脚也是一种有用的祛湿办法,每天用40度旁边的热水泡脚就可以或许或许了,如果体内的湿气比较严重,那么可以或许或许在热水当中加上一些生姜,这样效果就比较强了,但是这个要坚持,也可以或许或许去寒湿。

此外,葱、姜、蒜是家里常用的调味料,我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗后,病症就会缓解,这个办法也适用于淋雨后预防感冒。

通过拔罐、刮痧、艾炙等中医辅助手段来排除体内湿气,也是颇有奇效。但是,要注意拔罐、刮痧不能经常做,至少要半个月间隔,做完在八小时之内不能下水,否则将加重湿气。也可经常艾炙关元、足三里、三阴交、阴陵泉穴,即可祛除湿气又可延年益寿。

- 胡萝卜的医学疗效 -

1.补血

中医认为白萝卜能清肺,胡萝卜能补血,因为胡萝卜进入人体之后能形成维他命A。有一种蔬菜补血汤,就是以胡萝卜为主,红苋菜、菠菜、花椰菜、藕片为辅的一种大众补血汤。

2.明目

蔬菜中,胡萝卜最能疗愈夜盲症。此病症有轻有重,轻的人眼部干燥,视力模糊,日落后不能明视,重者失明,其实都是因为缺乏维生素A造成的。所以有上述情况的小伙伴要多吃胡萝卜,保护好眼睛哦。

回答二:

大家都知道湿气是万病之源,在这天气变化多端的春季,要去除体内的湿气也很重要,那怎么办呢?很多人知道用红豆薏米粥可以祛湿!但是方法错了会导致问题更加严重。

为什么喝了那么多红豆薏米粥,

湿气还是那么重?

错误一:红豆错了

红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”(红豆比较圆、赤小豆是细长的),红豆能疗饥,不能利水祛湿,吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。

赤小豆

错误二:薏米,错了

薏米可以祛湿,但它的寒性太重了,如果直接煮会伤脾,建议把薏米炒一下,减轻它的寒性。

错误三:煮法错了

赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用热水浸泡一小时后再煮,否则营养很难出来,但很多人往往都是直接煮。

错误四:只祛湿不健脾

湿气是脾虚引起的,湿气又会使脾虚加重,所以健脾+祛湿要一起进行才正确!

我们身体里有个器官叫脾,脾在我们的身体内起什么作用呢?它是负责把身体的水汽运送到各个地方的,比如运送到肾脏,就可以通过排尿排出去,运送到毛孔,就可以通过出汗排出去。

脾最喜欢干燥,不喜欢湿哒哒,所以如果体内湿气过多,脾需要不停地工作,久了就会累,会伤,脾伤了,就是我们常说的脾虚,脾虚弱的话,运化水汽的能力降低,水汽堆积在体内,无法出去,自然湿气就更重,湿气和脾虚是恶性循环的关系。

也因此,要想祛湿,就必须祛湿加上健脾,同时进行,才有用。

很多人说,为什么我喝了红豆薏米粥、红豆薏米粉没有用啊,湿气还是那么重?就是因为你光祛湿,没有健脾。

“四宗罪”里,第四点尤其重要,为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气,很大的原因在于本身湿气已经很重,伤及到脾了,怎么办呢?

健脾最厉害的是芡实

健脾,最厉害的是一种长在水里的植物——芡实。芡实又叫鸡头米,有“水中人参”的美名,常用来健脾祛湿。

据医学古籍记载,芡实味甘涩、性平,有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的功效。

芡实可以健脾,可调整脾胃功能,补益脾胃,让它获得动力;芡实还能固肾,肾好了,排尿功能就强,身体的水汽通过尿液排出去了,变得干燥了,这也是祛湿的一个大招啊。

祛湿+健脾才能吃出健康

推荐这个经典食疗方

薏米红豆芡实粥

材料

薏米、芡实、赤小豆、冰糖。

做法

1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上,或者直接用热水浸泡1小时;

2、薏米仁用文火炒,炒到变成微黄色;

3、把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里,加水,熬煮2个小时左右;

功效

1、祛湿利水:薏米主要功效在于健脾去湿,健脾可以补肺,祛湿可以化痰,所以薏米亦还可用于治疗肺热肺痈肺痿之症,和山药同用,更是相得益彰、互补缺失。

2、健脾益胃:红豆薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的,脾胃为后天之本,气血生化之源,所以把脾胃调养好是健康的根本。

3、补肾益精:肾为先天之本,精、气、神乃人之三宝,芡实不但止精,而亦能生精。

1、体内浊气太多的人不能喝红豆薏米芡实粥,如果体内浊气太多的人喝红豆薏米芡实粥的,一定会饱胀难以消化,只能是先祛除体内的浊气,然后服用效果会更好。

2、肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者适宜食用不能喝红豆薏米芡实粥。

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