正确的羽毛球握拍法是怎样的?
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握拍在羽球中至关重要,废话不多说,首先羽毛球的握拍法可分为正手握拍和反手握拍这两种。

正手握拍法:首先左手拿着球杆,让球框立起来,与地面垂直。

再将执拍手虎口对着立起来的球框,大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面,球柄底部紧贴小鱼际。

下一步中指、无名指、小拇指依次握住球拍。

然后看看虎口是否和球框在一条直线上;手臂自然下垂看看拍头是否与地面垂直。

握拍要放松,掌心空出,不要满把攥。

反手握拍:大拇指第一关节紧贴球柄的宽面,其余四指依次握住球拍,掌心空出,要轻松。

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本文作者:羽痴

浅谈实战中羽毛球拍的几种握法。

最常用的正手握拍方法是虎口对着侧棱,这是学羽毛球的第一课,必须熟练掌握的。只要是正手击球的动作,都是这种握拍方式。它的优点是,在高远球和杀球的发力上,最大限度的利用手臂内旋。到正手的前场动作时,这种握拍方式比较方便运用食指的指力,无论是推勾还是挑球,既强调隐蔽性,同时还能提高准确率。
正手握拍有两种变形,第一种是握成苍蝇拍,就是正面向前,这种握拍方式比较适合前场的滑板,尤其是接发球的时候滑板推对角。第二种是握成反手拍,主要用于各种切对角,当你来不及正手发力的时候,这种握拍方式比较方便食指发力。
下面我们来聊聊反手握拍。
最正常的反手握拍就是大拇指顶在宽面上,这样能充分发挥大拇指的指力,准确的说就是大拇指指节内侧,一般的反手下手球都是这种握拍。同样的握拍方式,打反手高远球时会发生自然角偏向场外的问题。一般的解决方案就是,变成大拇指按在小侧棱上,等于把拍面向内转45度。如果你想反手切对角或打对角高远球,那就需要把拍面再多转过来一些,大拇指完全按在侧棱上。

在实战中,没有一种握拍方式,可以应付所有的球路,如何握拍取决于你的击球思路。平时要经常练习转换各种握拍方式,以免在实战中手忙脚乱。


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下面利用一组超级可爱的漫画图来教大家正确地握拍与发球。

一、正确地握拍(正手)

食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴,拍柄端与近腕部的小鱼际肌平。

虎口要对准拍柄的小棱边

二、反手握拍的4种方法

说到羽毛球反手握拍,朋友们一定想到的手法也是我们最常用的一种手法:大拇指顶在拍柄的宽面。甚至有些朋友说,我的教练让我无论什么球,大拇指都固定在一个地方,说这样技术容易定型稳定,听听似乎有点道理,其实不对。

只有精细的握拍,才会有合理的发力和准确的落点。根据大拇指的位置,可以分为4种手法:宽面握拍、大斜棱握拍、窄面握拍、小斜棱握拍。

1、宽面握拍

主要以击打反手位身前上下手位借力球,比如被动抽球,追身球,快挡球等,反手发球、扑球、挑球也可以用宽面;

拇指顶住宽面

2、大斜棱握拍

以网前搓放,勾球,反手腰位下手勾球和主动发力平抽球为主,因为能产生旋转力;

拇指顶住侧棱

3、窄面握拍

主要以反手后场直线平高、高远球和反手滑板为主;

拇指顶住窄面

4、小斜棱握拍

应用也比较广泛,主要是所有斜线球,比如反手吊对角,反手杀球,发手斜线后场球和所有切球。

拇指顶住拍柄顶部侧棱

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